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减背部赘肉 又治便秘
2022-06-21

动作详解:

1. 背部靠地,仰躺。

2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上。

3. 向内侧拉拢脚尖和下颚。

4. 双腿以45度角度立起来,要放到头部之上。

功效:

消除肩膀的赘肉、治疗便秘

能拉长背部肌肉,使这些部位的肌肉变得更加柔软,并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长,这能促进血液循环,从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘,消除腹部、背部的赘肉。

(实习编辑:陈兴娣)