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运动之后脖子右侧疼怎么办
2022-07-24

每天适量运动是一种健康的生活方式,可以提高抵抗力和身体素质。运动有很多种方法,跑步、游泳等等都是可以的。但有的人在运动完之后脖子会有酸疼、疼痛的感觉,那么该怎么缓解呢?

运动之后脖子右侧疼怎么办

早期可以冷敷,24小时后局部热敷,也可以按摩、推拿减轻情况,或者喷点云南白药喷剂,缓解疼痛的情况。必要时做拍片检查。另外要注意休息,加强颈部保暖,避免受凉。适当健身锻炼,避免长时间的低头,避免长时间对着电脑手机。

为什么剧烈运动后脖子特别酸痛呢

剧烈运动后出现颈椎疼痛,很有可能是颈椎肌肉损伤。多半是因为运动前颈部的热身和准备活动没有做好;或者是长时间没有运动,突然大量运动导致的。注意运动幅度强度需要有个循序渐进的过程。这种情况最好是减少颈椎的活动量,注意休息,并且可以适当按摩、热敷或者外用膏药。

做运动脖子就会响怎么了

正常关节活动,关节面之间、关节与肌腱、关节囊等组织发生摩擦而发出声音。一般来说如果响不伴有疼痛,一般不做处理,也不必为此恐慌;如果响的同时还伴有疼痛,需要找专业的康复人员进行评估检查以确定问题所在。