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每天跳1000个绳真会瘦吗
2022-09-15

虽说夏天已过,但人们为自己可以更加的好看,仍未放弃运动模式,而便宜实用且携带方便的跳绳更为人们喜闻乐见的运动器材,那么每天跳1000个绳真会瘦吗?一天跳多少个绳最合适?答案都在这了。

每天跳1000个绳真会瘦吗

一般来讲只要你坚持了每天跳1000个绳是会瘦的。不过具体的应该因人而论,毕竟每个人的体质不同,那么同理效果上也有差别。

一天跳多少个绳最合适

心肺功能正常的人,如果选择跳绳作为运动项目,每天跳绳的个数应该在500至1000个左右。当然要合理分配跳绳的强度和时间,一般每次跳绳持续30到40分钟左右,每周四到五次。

一周瘦10斤每天要跳多久的绳

跳绳可以说是减肥时期的绝佳运动,一般情况下连续跳神30-40分能消耗300千卡热量。而一碗白米饭的热量,大约为250千卡。每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量据统计,采用跳绳减肥方法的人,一般都能在两周内瘦掉5-10斤,甚至更多。